Những thói quen hàng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả, đầu tiên giảm số năng lượng từ thực phẩm đưa vào cơ thể, nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Một trong nhiều mục đích là buộc cơ thể phải lấy năng lượng từ số mỡ béo tích tụ ở vùng mông, vùng bụng cho nhu cầu hoạt động hằng ngày. Trung bình mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ từ 1200 – 2000Kcal, tùy theo mức độ sinh hoạt.

Uống nhiều nước, tích cực làm việc nhà, chơi với lũ trẻ… là một trong những thói quen giúp cân nặng của bạn giảm nhanh chóng.

Uống nước mát lạnh

 

Uống nước vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, cân nặng của bạn dễ giảm hơn với những cốc nước mát lạnh.
Nước lạnh giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và bạn sẽ giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, nước lạnh sẽ sinh làm cơ thể sinh nhiệt giúp mỡ thừa bị đốt nhanh hơn.
Uống 1 ly nước trước bữa ăn là cách khá hiệu quả cho liệu trình giảm cân của bạn.
Làm việc nhà 

 

Làm việc nhà, khiến 1 lượng lớn calo của cơ thể bị tiêu hao. Chỉ với 1 nhờ làm việc nhà, nấu ăn, dọn dẹp… là bạn đã tiêu hao được khoảng 100 kclo.
Làm việc nhà không những hỗ trợ bạn giảm cân thành công mà còn giúp nhà của của bạn gọn gàng ngăn nắp. Điều này cũng tập cho bạn thói quen tốt trong cuộc sống cũng như công việc.
Nhảy dây

Không những giúp giảm cân hiệu quả, nhảy dây còn là 1 trò chơi giúp bạn giảm stress rất tốt. Tinh thần của bạn sẽ thoải mái hơn sau 1 ngày làm việc mệt mỏi với 10 phút nhảy dây. Thực hiện động tác này trong 10 phút sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 100kclo của cơ thể. Đó là lý do vì sao bạn nên nhảy dây hàng ngày để lấy lại thân hình thon thả.
Chơi đùa lũ trẻ

 

1 cuộc nghiên cứu đã cho kết quả: nếu bạn dành thời gian nô đùa với trẻ con sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, chống lão hóa, làm cơ thể khỏe mạnh và còn làm tiêu hao 1 số lớn năng lượng.
Lợi ích từ việc chơi đùa với trẻ em là rất lớn, nó còn làm cho bạn nhí nhảnh, vui vẻ hơn, hoạt bát hơn và yêu đời hơn.
Ngủ đủ giấc 

 

Thiếu ngủ có thể làm tăng sản xuất cortisol. Điều này gây ra căng thẳng và làm tăng sự ngon miệng cũng như kích thích sự thèm ăn của bạn.
Thiếu ngủ cũng có thể làm cho bạn thêm mệt mỏi và chậm chạp hơn với các hoạt động hàng ngày. Do đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày và trở thành con mèo ú từ bao giờ không hay biết đấy!
Luôn giữ cuốn nhật ký về các thực phẩm
Luôn ghi rõ những gì bạn đang ăn hôm nay, hay bạn ăn chúng khi nào, tại sao bạn lại ăn những thực phẩm đó… chính là chìa khóa để giảm cân.
Điều này càng đặc biệt quan trọng nếu bạn là một nhân luôn ăn theo cảm xúc và có xu hướng ăn quá nhiều thực phẩm chứa chấp chất béo, đường khi bạn đang căng thẳng, buồn bã hay lo âu.
Ghi nhật ký thực phẩm bạn đã ăn trong khoảng hai tuần sẽ giúp xác định những thực phẩm phổ biến khiến cho bạn ăn quá nhiều để tránh xa nó teen nhé!
Tập thể dục buổi sáng 

 

Thể dục mỗi sáng luôn tốt cho sức khỏe của bạn và giúp giảm cân an toàn
Bạn có biết mỗi sáng chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện tập bài tập thể dục giảm cân đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày. Tập thể dục và nghe bản nhạc bạn yêu thích, sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn, thực tế những người nghe nhạc khi tập thể dục trong 1 năm, sẽ giảm trọng lượng 2 lần so với người không nghe nhạc.

Có thể bạn quan tâm :

SẢN PHẨM :   IBLUE 

Cung cấp các axit amin, vitamin, các khoáng chất cho cơ thể
Chống mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, suy nhược cơ thể
Tăng cường trí nhớ, cải thiện giấc ngủ
Phòng và trị liệu bệnh sa sút trí tuệ (bệnh Alzheimer)
Tăng cường sinh lực cho cả nam và nữ
Cải thiện hiện tượng rối loạn cương dương, giúp khả năng hoạt động tình dục của nam và nữ mạnh mẽ hơn
Giúp các mạch máu đàn hồi, máu lưu thông, điều hòa huyết áp, giảm thiểu nguy cơ đột quỵ
 Giúp giảm cân thông qua quá trình tạo phả ứng sinh nhiệt đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể và duy trì cân nặng ở mức phù hợp
Giúp da mịn, mềm, căng, nhanh liền vết thương

Giúp săn chắc cơ bắp, giảm đau do viêm cơ và khớp
Cách sử dụng sản phẩm Iblue:
Pha 1 gói IBlue với tối thiểu 240ml nước (lượng nước có thể pha loãng hơn tùy theo khẩu vị của người dùng), lắc đều cho hòa tan với nước và thưởng thức
Sử dụng hàng ngày , nhưng không quá 2 gói mỗi ngày
Sử dụng sản phẩm bất cứ thời điểm nào bạn muốn tập trung và tăng năng lượng

Lưu ý: Để đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình sử dụng sản phẩm ,hãy uống đều thành từng ngụm nhỏ , không uống liên tục trong cùng một thời gian ngắn. Trong quá trình sử dụng sản phẩm, do cơ chế tạo ra phản ứng sinh nhiệt, cung cấp năng lượng và đào thải độc tố, sẽ có một số triệu chứng như: cảm thấy chóng mặt, buồn nôn,…các triệu chứng này sẽ hết trong vòng 1 tuần sau khi đã sử dụng sản phẩm 

- Thức uống năng lượng 100% thảo mộc đầu tiên trên thế giới không chứa cafein.
- Cung cấp năng lượng tức thì, kéo dài hàng giờ.
- Chiết xuất L-Arginine và nhiều axit amin giúp hỗ trợ chức năng tim mạch, tuần hoàn.
- Gia cố sức mạnh và độ bền ở cấp độ tế bào, tăng hiệu suất 
và sức chịu đựng trong cường độ cao liên tục.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường khả năng tập trung và
tinh thần minh mẫn.
Giá: 1,716,000 đ (Đã có VAT)
giao hàng trên toàn quốc



Theo nguồn : Sản phẩm giảm cân IBLUE
 Liên hệ :  0932 776 552 để được tư vấn