Những mẹo vặt giúp giảm béo cực hiệu quả

Giảm cân luôn là cuộc “đấu tranh tư tưởng” đầy gian nan đối với phái đẹp. Nhưng với chế độ ăn kiêng phù hợp, kèm theo một số bí quyết nhỏ sẽ giúp “cơn ác mộng” này nhanh chóng tan biến.

Chuẩn bị thức ăn một lần cho cả tuần
 
Việc chuẩn bị trước bữa ăn cho cả tuần có thể loại bỏ những “cám dỗ” phát sinh bất ngờ trong tuần. Bạn có thể lên lịch cho cả tuần và chuẩn bị trước với các bước như: Thái rau, luộc trứng, nhặt rau, ướp gia vị cho thịt... Việc chuẩn bị để nấu một lần cho cả tuần như thế này giúp bạn kiểm soát được lượng thực phẩm và kiềm chế sự thèm ăn.

Luôn mang bên mình những thức ăn nhanh có lợi cho sức khoẻ

Bằng cách mang theo những loại thức ăn gọn nhẹ nhưng tốt cho sức khoẻ này, khi trong thời kỳ “tuyệt thực”, bạn sẽ dễ dàng chọn được món ăn thích hợp khi cần mà không phải mất thời gian chọn lựa những món không tốt cho sức khoẻ khác.

Đặt thức ăn “xa tầm tay với” là cách giúp giảm cân hiệu quả

Đặt thức ăn “xa tầm tay với”

Tất cả mọi người đều tiềm ẩn trong người sự “lười biếng”. Theo một nghiên cứu mới đây của Đại học St. Bonaventure, New York (Mỹ), việc để thức ăn ở những nơi mà bạn phải cố gắng mới lấy được (như kệ cao) hoặc những nơi khuất tầm nhìn sẽ giúp bạn ăn ít hơn.

Cắt (thái) các loại thực phầm với độ lớn nhỏ hơn

Theo một nghiên cứu tại Đại học bang Arizona (Mỹ), việc chia nhỏ thức ăn hơn bình thường sẽ tạo cảm giác thức ăn nhiều hơn, do đó bạn thường có xu hướng cảm thấy “hài lòng”. Điều này đặc biệt đúng với bít tết, khoai tây chiên, bánh mỳ,..

Sử dụng dĩa kích thước nhỏ

Việc sử dụng dĩa đựng thức ăn nhỏ hơn cũng có tác dụng tương tự như việc cắt thức ăn thành những phần nhỏ hơn. Dĩa nhỏ cũng sẽ “đánh lừa” thị giác của bạn, giúp bạn không có cảm giác thức ăn ít đi. Theo một nghiên cứu, những người dùng dĩa có kích thước khoảng 15 cm thường có xu hướng nghĩ rằng họ đang ăn nhiều hơn 18% so với lượng thực phẩm trên thực tế.

Hạn chế đi siêu thị

Nếu bạn không thể đi siêu thị vì sợ dễ bị “cám dỗ” thì tốt nhất nên nhờ người khác đi mua giúp bạn. Bạn cũng có thể sử dụng dịch vụ giao hàng tận nơi để hạn chế mua sắm những loại thực phẩm không lành mạnh.

Một phương pháp giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

SẢN PHẨM :   IBLUE 

- Thức uống năng lượng 100% thảo mộc đầu tiên trên thế giới không chứa cafein.
- Cung cấp năng lượng tức thì, kéo dài hàng giờ.
- Chiết xuất L-Arginine và nhiều axit amin giúp hỗ trợ chức năng tim mạch, tuần hoàn.
- Gia cố sức mạnh và độ bền ở cấp độ tế bào, tăng hiệu suất 
và sức chịu đựng trong cường độ cao liên tục.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường khả năng tập trung và
tinh thần minh mẫn.
Giá: 1,716,000 đ (Đã có VAT)

sản phẩm Iblue

Theo nguồn : SẢN PHẨM GIẢM CÂN IBLUE


Liên hệ :  0932 776 552 để được tư vấn